http://www.akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/stres_zawodowym_title.png 

Szkolenie „Stres i relaks w życiu zawodowym”  koncentruje się na nauce zarządzania sobą i innymi w warunkach presji. Uczestnicy poznają teorię reakcji stresowej oraz relaksu systemu autonomicznego oraz nabywają umiejętności zarządzania energią życiową, relaksacji, skutecznego działania pod presją czasu albo oceny.

Duży nacisk położony jest na świadomość swojego ciała (techniki mindfulness) oraz wpływu tej świadomości na uzyskiwanie dystansu do własnych myśli (i automatycznej redukcji stresu dzięki temu). Trening wspomagany technologią biofeedback – pokazuje skuteczność proponowanych technik (oddechowych, mindfulness).

W drugim dniu uczestnicy poznają schematy rozwiązywania problemów w PSR (Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach), które uczą jak skutecznie odwrócić uwagę od problemu i przenieść ją na jego rozwiązanie (co niesamowicie redukuje stres).

 

Aby zapisać się na kurs prosimy o kontakt biuro@akademiarelaksu.pl

ue